妊娠中は、カフェイン飲料はなるべく飲まない方が良いと言われています。
お腹の赤ちゃんにもしもの事があったら、嫌だもんね…。
我慢するのは、妊娠中だけ！産んだ後に、カフェイン飲料を楽しめば良いの！！
…とは言ったものの、つわりもあるし、何か飲みたいよ～(泣)
ノンカフェインでも、美味しい飲み物はありますよ♪
(※体に良くても多量摂取せず、適量をお飲みください🍀また体質が合わない方は、摂取をお控えください🙇)
◆コーヒーに近いもの 2選
コーヒーを彷彿とさせる、風味とコクです☕
たんぽぽコーヒー
たんぽぽの根を焙煎して作られ、コーヒーの代用品として親しまれています。
| 栄養成分 | 鉄/カルシウム/カリウム/マグネシウム/亜鉛/食物繊維/イヌリン/タンニン/イソクエルシトリンなど |
| 期待できる効果 | 血行促進(冷え緩和・母乳分泌促進)/ホルモンバランス調整/デトックス(利尿作用・むくみ解消)/消化促進/美容 |
ティーパックのたんぽぽコーヒー
黒豆茶
黒大豆を焙煎して作ったお茶で香ばしい風味が特徴的、代謝向上が期待できます。
| 栄養成分 | イソフラボン/アントシアニン(ポリフェノール)/サポニン/たんぱく質/ミネラル(カルシウム/マグネシウム/鉄など) |
| 期待できる効果 | 抗酸化作用(アンチエイジング)/血流改善・冷え性対策/ダイエットサポート/ホルモンバランス調整/便秘改善・美肌 |
インスタントの黒豆茶
ティーパックの黒豆茶
ペットボトル入りの黒豆茶
◆お茶に近いもの 2選
日本の“お茶”っぽい雰囲気を楽しめます🍵
麦茶
大麦を焙煎して作られるお茶で、特に夏場に人気があります。他のお茶に比べて、沢山飲んでも体への負担が少ないのが良いところです。
| 栄養成分 | [栄養成分は比較的少なめですが]ミネラル/ポリフェノール/メラノイジンなど |
| 期待できる効果 | むくみ解消/疲労回復/体を冷やす/抗酸化作用/血流改善/胃に優しい/虫歯予防 |
インスタントの麦茶
持ち運び出来たり、ポットのお湯を注いですぐに熱々が飲めるのは、便利ですね。
ペットボトル入りの麦茶
そば茶
蕎麦の実の香ばしい香りに癒され、リラックスできます。
| 栄養成分 | ルチン/食物繊維/ビタミンB群(特にB1、B2)/ミネラル類(マグネシウム/カリウム/鉄など) |
| 期待できる効果 | 血管強化・血圧安定/抗酸化作用/血糖値安定/美容・美肌/ダイエットサポート |
ティーパックのそば茶
ペットボトル入りのそば茶
◆ハーブティー 3選
お洒落なハーブティーたち。甘みを足したい時は、ハチミツやミルクを足すのが良いでしょう🫖
ローズヒップ＆ハイビスカスティー
- ローズヒップ
真っ赤な色が特徴的で、美容や健康に嬉しい成分がたっぷり含まれていて、まろやかな風味です。
| 栄養成分 | ビタミンC(含有量はレモンの数倍とも)/ビタミンE/β-カロテン/リコピン/食物繊維/ポリフェノール/ミネラル類(鉄・カルシウム・マグネシウムなど) |
| 期待できる効果 | 美肌・美白/アンチエイジング/免疫力アップ/便秘改善/ホルモンバランス調整/ダイエットサポート/ストレス緩和・リラックス |
- ハイビスカス
色鮮やかで美しいお花🌺爽やかな酸味だけでなく、美容・健康への効果もバッチリと言われています。
| 栄養成分 | クエン酸/ハイビスカス酸/ビタミンC/アントシアニン(ポリフェノールの一種)/鉄/ミネラル類(カルシウム/マグネシウムなど) |
| 期待できる効果 | 疲労回復/むくみ解消・デトックス/美肌・アンチエイジング/ダイエットサポート/眼精疲労の回復/貧血予防/リフレッシュ＆リラックス |
ティーパックのローズヒップ＆ハイビスカスティー
私のイチ押し商品です😊
ルイボスティー
南アフリカ原産のマメ科植物“ルイボス”の葉を使った、ミネラル豊富な健康茶として人気で『若返りのお茶』とも言われています。
※ポリフェノールが多く含まれているので、妊娠中は飲み過ぎないように気をつけてください！
| 栄養成分 | ポリフェノール(アスパラチン/ノトファジンなど)/ミネラル類(カルシウム/マグネシウム/亜鉛/鉄/カリウム)/フラボノイド/スーパーオキシドジスムターゼ(SOD)様酵素 |
| 期待できる効果 | アンチエイジング/美肌/便秘・腸内環境の改善/むくみ解消・血圧安定/リラックス・安眠/アレルギー・花粉症対策/ホルモンバランス調整 |
ティーパックのルイボスティー
ペットボトル入りのルイボスティー
産前産後用のハーブブレンドティー
優しいパッケージで、私も美味しく飲んでいました。煮出すと結構な分量が作れるので、飲み切れない分はマイボトルに入れてストックしていました。このハーブティーを飲むと体調が整う感じがして、気分が和んで落ち着きます。
【プレゼントにもおすすめ】ティーパックのハーブブレンドティー
※使用は妊娠8カ月以降と注意事項の記載があるので、ご自身の体調に応じての飲用をご判断ください。
◆炭酸水で割って飲めるもの 1選
炭酸水で割って飲んで、『プハー！！』ってスッキリしたいですよね😆特に妊娠中は、炭酸水が美味しく感じられたりします。
リンゴ酢
リンゴ由来の自然な栄養と発酵によって生まれた健康成分が、バランスよく含まれています。より栄養を取りたい場合は『純リンゴ酢(果汁100％)』を選ぶのが良いとされています。
| 栄養成分 | 酢酸/クエン酸/リンゴポリフェノール/カリウム/ペクチン/ビタミン・ミネラル(※微量) |
| 期待できる効果 | 血糖値上昇を抑える/ダイエットサポート/腸内環境の改善/高血圧予防/疲労回復と代謝促進 |
◆甘みのあるもの 2選
自然な甘みは体に優しく、気分を和ませます。
とうもろこし茶
焙煎したとうもろこしを原料とした香ばしい風味のお茶で、ホットでもアイスでも美味しく飲めて、健康志向の人たちに人気です。
| 栄養成分 | カリウム/食物繊維/鉄/ビタミン類(A・B1・E)/リノール酸 |
| 期待できる効果 | 利尿作用とむくみ解消/腸内環境を改善・便秘解消/美肌/冷え性の改善/ダイエットサポート/高血圧予防 |
ティーパックのとうもろこし茶
ペットボトル入りのとうもろこし茶
小豆茶
健康や美容に良いとされる栄養素を豊富に含み、ホットでもアイスでも美味しく飲めます。小豆のなんとも良い香りが、私は大好きです！
| 栄養成分 | ポリフェノール/サポニン/カリウム/鉄・亜鉛/食物繊維/ビタミンB群 |
| 期待できる効果 | 脂質の吸収抑制・中性脂肪の低下/利尿作用・むくみ解消/抗酸化作用による美肌/冷え性の改善/デトックス |
ティーパックの小豆茶
ペットボトル入りの小豆茶
【まとめ】
今回は、妊娠中の方でも飲めるノンカフェイン飲料をまとめてみました♪
| コーヒーに近い | たんぽぽコーヒー/黒豆茶 |
| お茶に近い | 麦茶/そば茶 |
| ハーブティー | ローズヒップ&ハイビスカスティー/ルイボスティー/産前産後用のハーブブレンドティー |
| 炭酸水で割って飲める | リンゴ酢 |
| 甘みがある | とうもろこし茶/小豆茶 |
今まで美味しいと思っていた飲み物以外にも、美味しい飲み物はあったのね！
おかーたんもお腹の赤ちゃんも嬉しそうで、良かった♪
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