子育てで【時間がない】を克服するには？

『時間がない』の本当の意味について、考えていきましょう😉

『時間がない』は、“やりたい事が出来ない”を意味する

皆さんが口にする「時間がない」とは、“やりたい事が出来なくて、困っている”という事なのではありませんか？

“やりたい事”が出来れば、『時間がない』とは言わない

もしも自分がやりたい事があってそれが叶っていたり、やりたい事は特に無かったりすれば、「時間がない」とわざわざ口に出して凹むことは無いかと思います。

“時間があれば、やりたい事”を、明確にする

「時間がない」と口にする人たちは、『時間があれば、これがやりたい！』という潜在欲求があると思うので、先ずはそれを明らかにしてみましょう。

“やりたい事”を紙に書き出して、上位3つを選ぶ

自分がやりたい事や叶えたい事を、紙などに箇条書きします。そしてその中で、上位3つを選び、1・2・3位と順位付けしましょう。

“やりたい事”を阻害している原因を見つけ、取り除く

やりたい事を阻害している要因は、何でしょうか？

• 仕事で疲れ果てて、しんどくて動けないこと？
• 育児で精神的に疲弊して、何もする気が起きないこと？
• 上手に息抜きできなくて、ダラダラ過ごしてしまうこと？

いずれにせよ、脳と体が疲れていることに、その原因がありそうです。

1つずつ、叶えていく

やりたい事の第1位を叶えるために、上記リストのような妨げになっている要因を生活習慣から取り除きましょう。

1位が叶ったら、2位、3位と順番に叶える

1位を叶えて、コツを掴んだら、2位・3位とやりたい事を叶えましょう。

『時間がない』は、“体力がない”こと

私が考える『時間がない』とは、詰まるところ“体力がないので、やりたい事をする時間を作れない”を意味するのでは、と思うのです。

体調次第で、時間の流れが変わる

体調の良い日は時間の流れがゆっくりに感じられ、逆に体調の良くない日は時間の流れが速い、という経験はありませんか？

“体力をつける”は、『時間をつくる』こと

時間づくりの肝になっているのは、“体力のあるorなし”だと思うのです！

“体力がつく”時間帯に眠る

人間の身体が生理的に、最も体力回復する時間帯“ゴールデンタイム”は22:00～翌2:00だと一説では言われていますが、たしかに私の経験からも早寝早起きすると体が楽になります。しかし、現代社会は仕事の都合などで、皆がいつでも早寝早起き出来るわけではありません。なので、“睡眠時間帯”以外にも体力回復できて、時間が作れそうな方法を考えてみました。

“寝具”次第で、体力回復の度合いが変わる

良質な敷布団を使うと、体力回復しやすいと思います。

就寝中の体力回復を促す、“香り”と“音楽”

• 自分が気持ち良く休める『アロマやお香』を焚く(※火事・やけどには、くれぐれもご注意を)

• 『ヒーリング音楽』『子守唄』etc、今はYouTubeなどで沢山出回っているので、自分に合うものを見つけて音楽を流す。

“ながら”で使える、体力回復グッズ

私は就寝前に『足リラシート』を足裏に張り付けて眠るようになってから、目覚めスッキリで良質な一日を過ごせるようになりました。

私の、本気のイチ押し商品です‼

レンチンして使えて便利。女性の味方“小豆”で体を労わりましょう🥰

バブ・フリークwの私が “一番、疲れがとれる！”と実感したメディキュア・シリーズです♪

“体力をけずる”食べ物を控える

カフェイン・お酒などの刺激物や、肉や脂など消化に時間がかかるものは、気分が晴れても体が疲れてしまいます。可能であれば、“血液サラサラ” “体ぽかぽか”する、スローフードや発酵食品などの腸活フードを、食しましょう。

こちらの記事で、身体に優しいノンカフェイン飲料を紹介しています♪

【ノンカフェイン】妊婦さんもOKの飲み物10選

妊娠中は、カフェイン飲料はなるべく飲まない方が良いと言われています。 ノンカフェインでも、美味しい飲み物はありますよ♪ (※体に良くても多量摂取せず、適量をお飲みください🍀また体質が合 ...

栄養バランスがとれた、時短調理できる食材が豊富です！

インターネットで注文ＯＫ！
生協の宅配パルシステム

【まとめ】

今回は、『時間がない』を克服するために“体力づくりして時間を作る方法”について、考えてみました♪

• 大方の場合『時間がない』とは、『やりたい事が出来ていない状態』をいう。
• “時間があれば、やりたい事”を明確にして、それを阻害する原因を明らかにする。
• 『時間がない』は、やりたい事をするための『体力がない』こと。
• 『体力をつける』のは『時間を作る』ことなので、それを叶えるために健康グッズや習慣を賢く取捨選択する。